おはようございます。ゆうです。
絶賛寝不足気味です。
サラ子(サラリーマン|ゆうの愛娘)が夜中から朝方にかけてスーパー動く動く(笑)
カブトムシかよ(笑)
ママが夜中ずっと背中トントン。ゆうは何してた？(笑)
皆さんも子どもが夜中動きまくって寝れないなんて経験ありますよね？
このページでは
子どもが寝付けない理由を、個人的に調査した結果を展開していきます！
子どもの寝つきが悪い理由とは
子どもが寝付けない理由として
考えられる原因は
- 体内時計が乱れている
- 大人基準の時間で生活している
- 十分体を動かしていない
大人基準での生活や
体を動かしていないことに関しては
なんとなく理解できるかと思いますが、
体内時計と言われてもって感じですよね、、、
では早速見ていきましょう！
体内時計の乱れ
赤ちゃんはロボットではなくもちろん人間ですので
日によって睡眠時間が変化します。
睡眠時間が都度変化するような不規則睡眠習慣だと
体内時計が乱れ、眠れなくなります。
大人基準の時間で生活
大人は子どもと違い
遅寝早起きや早寝遅起きが得意です(笑) ← ゆうは後者
子どもはおのずと大人の生活基準合わせてしまい
結果的に生活リズムが崩れ
ふさわしい睡眠がとれなくなってしまします。
十分に体を動かしていない
子どもは体を十分に動かし
満足して寝るのが理想的ですが
近年はこれが難しくなっています！
スマートフォンやTVゲームなどで
室内遊びが多くなっている現代社会では中々外で遊ぶ機会も減っていますよね～
まとめ
子どもが寝付けないのは
大人にも原因があるということですね、、、
もう分けないサラ子(サラリーマン|ゆうの愛娘)
対策としては
- 寝る時間を決める
- 子どものリズムに合わせる
- 適度な運動
以上のことに注意して
サラ子(サラリーマン|ゆうの愛娘)を寝かしつけてみます(笑)
